15 minutes Pilates : quatre séances de 15 minutes pour travailler la force, la souplesse et le contrôle de votre corps

par Alycea Ungaro

Résumé de « 15 minutes Pilates : quatre séances de 15 minutes pour travailler la force, la souplesse et le contrôle de votre corps »

Un guide pratique destiné à ceux qui souhaitent pratiquer le Pilates de manière efficace et rapide, même avec un emploi du temps chargé. Le livre vous propose 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision. A la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d'?il. Vous prenez alors le temps d'étudier les postures en détail et de vous familiariser avec les mouvements. Le DVD d'accompagnement, d'une durée de 60 min, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile. Découpé en 4 programmes de 15 min chacun, vous suivez, étape par étape, et en temps réel, l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement. Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d'adopter immédiatement la posture correcte.

Caractéristiques

Éditeur

le Courrier du livre

Parution

1 jan.

Pages

111

Langue

Français

ISBN

9782702929285

Disponibilité

Sur commande