Cessez de nourrir votre tigre : ne laissez plus l'anxiété diriger votre vie

par Sylvie Rousseau

Résumé de « Cessez de nourrir votre tigre : ne laissez plus l'anxiété diriger votre vie »

Agir contre l'anxiété avec l'ACT Lorsqu'on rencontre l'anxiété, il y a fort à parier qu'elle ne nous quitte plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l'apaiser en renonçant à ce que nous aimons, elle prend de plus en plus de place. Plus nous cherchons à la contrÃ}ler, plus elle nous tyrannise. Un jour, c'est elle qui commande. Cet ouvrage nous propose de sortir de la cage. En nous livrant les clés de l'ACT, la thérapie d'acceptation et d'engagement, Sylvie Rousseau nous accompagne dans un parcours d'expériences et d'exercices libérateurs. Pas à pas, nous découvrons l'autocompassion, la flexibilité psychologique, la défusion cognitive... Petit à petit, nous sommes en mesure de nous reconnecter à ce qui compte vraiment, et de construire une existence à la mesure de nos désirs. Affranchie de nos peurs. Â

Caractéristiques

Éditeur

Éditions Eyrolles

Collection

EYROLLES POCHE

Parution

13 mar.

Pages

178

Dimensions

178 x 107 x 12 mm

Poids

120 g

ISBN

9782416020339

Disponibilité

Sur commande