Adieu, les kilos résistants ! : la méthode Anna Austruy...

par Anna Austruy

Résumé de « Adieu, les kilos résistants ! : la méthode Anna Austruy... »

Retrouver une silhouette harmonieuse et la garder vous semble définitivementimpossible ? Dans ce livre, Anna Austruy explore toutes les solutions efficaces et vous donne toutes les armes pour vaincre le fameux yo-yo. Son expérience réussie de perte de poids (35 kilos !) et son savoir-faire en coaching auprès de nombreuses personnes sont ici rassemblés pour vous guider.Trouver et entretenir sa motivation : donner du sens à son projet, se libérer des injonctions, penser en mode positif, ne pas se priver, se réjouir de chaque petit pas&S aimer à nouveau : s affranchir de ses peurs, rassurer son cerveau pour ne pas nourrir ses émotions et s auto-saboter, se déculpabiliser&Rééquilibrer son assiette : connaître le rôle essentiel des macronutriments pour mieux les répartir selon les besoins dans la journée, rechercher la satiété avec des recettes gourmandes et bien proportionnées&Mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires saines dans la durée, à l aide d un carnet de suivi progressif sur 3 semaines&Au fil des pages, des témoignages, des conseils pleins de bon sens, de la bienveillance et de la bonne humeur.Laissez-vous prendre par la main dans ce chemin de réconciliation et de victoire assurée !

Caractéristiques

Éditeur

Larousse

Parution

1 jan.

Pages

191

Langue

Français

ISBN

9782036076020

Disponibilité

Sur commande