Le yoga polyvagal : réguler le système nerveux pour restaurer l'équilibre

par Arielle Schwartz

Résumé de « Le yoga polyvagal : réguler le système nerveux pour restaurer l'équilibre »

« La guérison d'un trauma vous invite à vous réconcilier avec votre corps, et cela doit se faire à un rythme qui respecte vos besoins uniques. » Et si le chemin vers la guérison passait d abord par une écoute subtile du corps, un dialogue doux avec le nerf vague, ce messager silencieux de notre sécurité intérieure ? Dans cet ouvrage profondément incarné, la psychologue clinicienne et professeure de yoga Arielle Schwartz marie la sagesse du yoga à la précision des neurosciences, en s appuyant sur la Théorie Polyvagale du Dr Stephen Porges. Elle nous enseigne comment réguler notre système nerveux autonome pour sortir de la survie chronique, apaiser le stress, restaurer un sentiment d ancrage... et faire du corps un refuge plutôt qu un champ de bataille. À travers des pratiques de yoga thérapeutique accessibles (postures, respirations, visualisations, méditations), l autrice nous accompagne pas à pas vers un mieux-être somatique et émotionnel. Son approche s adresse autant aux personnes en quête de guérison qu aux professionnels de la santé mentale ou du mouvement corporel. Un ouvrage rare, aussi pratique que profondément humain, qui réconcilie neurosciences, spiritualité et intelligence corporelle.

Caractéristiques

Éditeur

Éditions Quantum way

Parution

11 fév.

Pages

286

Dimensions

225 x 145 x 22 mm

Poids

417 g

ISBN

9782494629677

Disponibilité

Sur commande