Je désature : surchage mentale, burn-out, stress, batteries à plat, la méthode en 4 étapes pour retrouver vos facultés et votre équilibre

par Philippe Aïm

Résumé de « Je désature : surchage mentale, burn-out, stress, batteries à plat, la méthode en 4 étapes pour retrouver vos facultés et votre équilibre »

Vous saturez ? Retrouvez vos facultés et évitez le burn-out !Qui ne s est jamais senti submergé par le nombre de tâches à accomplir, les pensées envahissantes, les contraintes que l on s impose, les demandes des autres que l on n arrive pas toujours à refuser, les injonctions sociales, les « il faut que& » ?La saturation mentale nous concerne tous, nous laissantsouvent totalement épuisés et sans ressort& Cette méthode vous permettra de récupérer de l espace mental disponible, une énergie nouvelle ainsi que votre pouvoir d action, en un mot, de désaturer.En 4 étapes, grâce à des exercices progressifs inspirés de plusieurs modèles de thérapie éprouvés, vous retrouverez votre capacité à réfléchir, à prendre du recul, et à faire des choix qui vous ressemblent. Vous vous sentirez plus serein, mais aussi& un peu plus proche de vous-même ! Une méthode hyper efficace ! Je l ai appliquée pas à pas, et elle m a appris à faire les actions et les choix nécessaires. Ce livre est une véritable mine d or de conseils pratiques, d outils concrets et faciles pour alléger votre quotidien.

Caractéristiques

Éditeur

Marabout

Collection

BIEN-ETRE - PSY

Parution

14 jan.

Pages

271

Dimensions

179 x 126 x 16 mm

Poids

182 g

ISBN

9782501194792

Disponibilité

Sur commande