Je suis épuisé·e ! : anxiété, burnout, le guide pour reprendre le contrôle

par Cathy Assenheim

Résumé de « Je suis épuisé·e ! : anxiété, burnout, le guide pour reprendre le contrôle »

Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui.Il vous aidera à comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques, à interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard et à faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.Avec :un programme d'action globale de 8 semaines. pour agir tant sur le corps que sur la tête : réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimiser l'alimentation ;des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ?Cathy Assenheim est psychologue clinicienne, spécialisée en neuropsychologie et en médecine intégrative du stress. Passion- née par le fonctionnement du cerveau et ses répercussions sur le corps, elle accompagne depuis plus de dix ans des centaines de patients vers une guérison durable.

Caractéristiques

Éditeur

Marabout

Collection

BIEN-ETRE - PSY

Parution

20 aoû.

Pages

252

Dimensions

178 x 125 x 14 mm

Poids

170 g

ISBN

9782501188838

Disponibilité

Sur commande