Le nutri' guide du sportif : trouvez l'alimentation optimale pour maximiser vos performances

par Nouchka Simic

Résumé de « Le nutri' guide du sportif : trouvez l'alimentation optimale pour maximiser vos performances »

"Est-ce qu'il faut prendre des protéines juste après l'entraînement ?""S'entraîner à jeun, est-ce mieux pour la performance ?" "Quels aliments privilégier avant une compétition ?"Dans ce guide ultracomplet, la diététicienne du sport Nouchka Simic répond à toutes les questions que se posent les sportifs amateurs ou professionnels. Sa mission ? Rendre accessible la science de la nutrition pour vous aider à construire votre programme alimentaire sur mesure !Quelle que soit votre discipline (sport de force, d'endurance, de combat, collectif...), apprenez à :Composer vos assiettes de façon à maximiser votre énergie et à favoriser la récupération, en entraînement comme en compétition.Planifier une stratégie de prise de masse musculaire ou de perte de poids, selon vos objectifs.Prévenir et gérer les troubles courants chez les sportifs : problèmes digestifs, syndrome RED-S, surentraînement...Avec 8 semaines de menus omnivores et végés + votre feuille de route nutritionnelle avant une compétition!

Caractéristiques

Éditeur

Marabout

Collection

SANTE - DEVELOP

Parution

14 mai.

Pages

263

Dimensions

215 x 160 x 21 mm

Poids

522 g

ISBN

9782501189866

Disponibilité

Sur commande